Que sont les sangles de levage et comment les utiliser pour un maximum de muscle

Les sangles de levage sont un outil essentiel pour quiconque souhaite maximiser ses résultats de renforcement musculaire. Ils offrent soutien, stabilité et équilibre lors de la levée de poids et peuvent aider à réduire le risque de blessure. Les sangles de levage sont fabriquées à partir de matériaux durables comme le coton ou le néoprène et sont disponibles dans une variété de tailles pour s'adapter à tout type de corps. Avec la bonne technique et une utilisation appropriée, ils peuvent être utilisés pour augmenter votre force et développer vos muscles rapidement. Dans cet article, nous discuterons de ce que sont les sangles de levage, de leur fonctionnement et de la manière dont vous pouvez les utiliser pour obtenir un maximum de résultats de renforcement musculaire.

Les sangles de levage sont un accessoire d'haltérophilie qui s'enroule autour de votre poignet et autour de la barre ou de l'haltère. Il existe des sangles de levage régulières qui ont une section à travers laquelle vous tirez une extrémité pour créer une boucle, d'autres sont conçues comme un huit avec deux boucles déjà cousues ensemble.

Le but de l'utilisation de sangles de levage est simple : notre dos est beaucoup plus fort et un muscle plus gros que nos biceps ou nos avant-bras. Lorsque vous faites des exercices de traction, comme un soulevé de terre par exemple, vous avez une force de préhension limitée. Bien sûr, vous pouvez simplement vous passer de sangles et continuer à augmenter lentement la force de préhension, mais pourquoi voudriez-vous que votre préhension soit un facteur limitant lorsque vous essayez de travailler votre dos et vos ischio-jambiers ? C'est là qu'interviennent les sangles de levage. Elles s'attachent autour de votre poignet, puis autour de l'haltère ou de la barre et lui permettent de "s'attacher" presque à vous au lieu de compter sur votre prise pour maintenir le poids dessus. Cela vous permet de maximiser votre charge sur le poids et d'augmenter la capacité de mieux surcharger votre muscle prévu. Pour quelqu'un qui se concentre sur l'hypertrophie ou le renforcement musculaire, c'est très important.

Durabody Sports propose plusieurs types de sangles de levage et d'accessoires pour vous aider dans cette situation :

Tout d'abord, nous avons les sangles de levage standard en coton et en cuir dont nous avons parlé plus tôt. Il s'agit d'une seule bande de matériau solide qui a une boucle à l'extrémité. Chaque sangle est destinée à chaque main et va dans le sens du pouce.

Deuxièmement, nous avons les Duragrips . Ces poignées peuvent en fait fonctionner de la même manière qu'un gant et sont utilisées lors d'exercices de poussée ou de traction. Ils fonctionnent le mieux sur des exercices de traction similaires à nos sangles de levage régulières.

Regardez la vidéo ci-dessous sur l'utilisation des sangles de levage.

Vous pouvez acheter nos sangles de levage et autres accessoires pour la salle de sport. Découvrez-en quelques-uns ci-dessous!