Pâtes crémeuses au poulet chipotle
Série de préparation de repas : Vol 3
Toute votre famille va adorer cette préparation de repas, et c'est vraiment assez rapide et facile à faire ! 63 grammes de protéines, moins de 600 calories et juste assez d'épices pour garder les choses intéressantes. Découvrez ces pâtes crémeuses au poulet chipotle (inspirées de Cheesecake Factory)
Ingrédients:
- ½ botte de pointes d'asperges
- 1 petit piment rouge
- Ail frais ou haché
- 1 tasse (226 g de fromage cottage sans gras)
- 14g de parmesan
- 5 g de mélange pour sauce Knorr Parma Rosa
- Piments chipotle en sauce adobo
- 4 oz de poitrine de poulet (peut être précuit du magasin)
- 2 oz tout type de pâtes
Instructions:
Étape 1. Préparez votre poitrine de poulet et faites-la cuire comme vous le souhaitez, puis préchauffez votre four ou votre friteuse à air. Nous le faisons dans la friteuse à air pendant 18 minutes à 400 degrés et le résultat est agréable et juteux ! Vous pouvez également utiliser des lanières de poulet précuites du commerce. Allez-y et faites cuire votre poulet si vous n'avez pas acheté de lanières achetées en magasin.
Étape 2 : Faites bouillir l'eau de vos pâtes
Étape 3 : Préchauffez votre poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Ajouter une petite quantité d'huile ou de spray si vous le souhaitez
Étape 4 : Coupez vos légumes et ajoutez-les avec votre ail dans la poêle chauffée
Étape 5 : Cuire les pâtes
Étape 6: Mélangez votre fromage cottage, votre parmesan, votre mélange de parme rose et vos piments chipotle jusqu'à l'obtention d'une consistance crémeuse
Étape 6 : Retirez vos nouilles une fois cuites, puis votre poulet. Laisser reposer le poulet quelques minutes avant de le couper en petits morceaux.
Étape 7 : Ajoutez tous les ingrédients dans votre poêle et faites chauffer la sauce avec les nouilles, les légumes et le poulet
Étape 8 : Servez et dégustez ! Il peut également être conservé et réchauffé ou dégusté froid
595 calories par portion, donne 1 portion pour les ingrédients énumérés ci-dessus
Macro :
Protéines : 63 grammes
Glucides : 67 grammes
Graisses : 9 grammes
C'est un must pour tous les fans d'épices ou les amateurs de pâtes !
Selon que vous gonflez ou coupez, vous pouvez également modifier la recette.
Le sac de préparation de repas dans la vidéo est notre sac de préparation de repas Ultimate 3