¿Qué son las correas de levantamiento y cómo usarlas para obtener el máximo músculo?

Las correas de levantamiento son una herramienta esencial para cualquier persona que quiera maximizar sus resultados de construcción muscular. Proporcionan apoyo, estabilidad y equilibrio al levantar pesas y pueden ayudar a reducir el riesgo de lesiones. Las correas de elevación están hechas de materiales duraderos como el algodón o el neopreno y vienen en una variedad de tamaños para adaptarse a cualquier tipo de cuerpo. Con la técnica correcta y el uso adecuado, se pueden usar para aumentar su fuerza y ​​desarrollar músculos rápidamente. En este artículo, discutiremos qué son las correas de levantamiento, cómo funcionan y cómo puede usarlas para obtener los máximos resultados de desarrollo muscular.

Las correas de levantamiento son un accesorio de levantamiento de pesas que se envuelve alrededor de la muñeca y alrededor de la barra o mancuerna. Hay correas de elevación normales que tienen una sección por la que tiras de un extremo para crear un lazo, otras están diseñadas como una figura ocho con dos lazos ya cosidos.

El propósito de usar correas de levantamiento es simple: nuestra espalda es mucho más fuerte y un músculo más grande que nuestros bíceps o antebrazos. Cuando haces ejercicios de tracción, por ejemplo, como un peso muerto, tienes una cantidad limitada de fuerza de agarre. Por supuesto, podría simplemente ir sin correas y continuar aumentando lentamente la fuerza de agarre, pero ¿por qué querría que su agarre fuera un factor limitante cuando está tratando de trabajar la espalda y los isquiotibiales? Ahí es donde entran las correas de levantamiento. Se atan alrededor de la muñeca y luego alrededor de la mancuerna o la barra y permiten que casi se "sujete" a usted en lugar de depender de su agarre para sostener el peso sobre ella. Esto le permite maximizar su carga sobre el peso y aumentar la capacidad de sobrecargar mejor el músculo deseado. Para alguien que se enfoca en la hipertrofia o el desarrollo muscular, esto es muy importante.

Durabody Sports tiene un par de tipos de correas de elevación y accesorios para ayudar en esta situación:

Primero, tenemos las correas de elevación estándar de algodón y cuero que discutimos anteriormente. Estos son una sola tira de material fuerte que tiene un lazo en el extremo. Cada correa está diseñada para cada mano y va en la dirección del pulgar.

En segundo lugar, tenemos los Duragrips . Estos agarres en realidad pueden funcionar de manera similar a un guante y se usan en ejercicios de empujar o tirar. Funcionan mejor en ejercicios de tracción similares a nuestras correas de levantamiento normales.

Mire el video a continuación sobre cómo usar las correas de elevación.

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