Pasta cremosa con pollo al chipotle
Serie de preparación de comidas: Vol. 3
¡A toda tu familia le encantará esta preparación de comida, y realmente es bastante rápida y fácil de hacer! 63 gramos de proteína, menos de 600 calorías y suficiente especia para mantener las cosas interesantes. Echa un vistazo a esta pasta cremosa de pollo con chipotle (inspirada en Cheesecake Factory)
Ingredientes:
- ½ manojo de espárragos
- 1 pimiento rojo pequeño
- ajo fresco o picado
- 1 taza (226 g de requesón sin grasa)
- 14g de queso parmesano
- 5 g de mezcla de salsa Knorr Parma Rosa
- Chiles chipotles en salsa adobada
- 4 oz de pechuga de pollo (se puede precocinar en la tienda)
- 2 oz cualquier tipo de pasta
Instrucciones:
Paso 1. Prepara tu pechuga de pollo y cocínala como quieras, y precalienta tu horno o freidora. Lo hacemos en la freidora por 18 minutos a 400 grados y sale rico y jugoso! También puede usar tiras de pollo precocidas de la tienda. Continúe y cocine su pollo si no compró tiras compradas en la tienda.
Paso 2: Pon a hervir el agua de la pasta
Paso 3: Precaliente su sartén antiadherente a fuego medio alto. Agregue una pequeña cantidad de aceite o rocíe si lo desea.
Paso 4: corte las verduras y agréguelas junto con el ajo a la sartén caliente
Paso 5: Cocine la pasta
Paso 6: Mezcle el requesón, el queso parmesano, la mezcla de parma rosa y los chiles chipotles hasta que quede cremoso.
Paso 6: Retire los fideos cuando estén cocidos, luego el pollo. Deje reposar el pollo unos minutos antes de cortarlo en trozos pequeños.
Paso 7: Agregue todos los ingredientes a su sartén y caliente la salsa con los fideos, las verduras y el pollo.
Paso 8: ¡Sirve y disfruta! También se puede guardar y recalentar o disfrutar frío.
595 calorías por porción, hace 1 porción de los ingredientes mencionados anteriormente
macros:
Proteína: 63 gramos
Carbohidratos: 67 gramos
Grasas: 9 gramos
¡Esto es algo que debe probar cualquiera de ustedes fanáticos picantes o amantes de la pasta!
Dependiendo de si está aumentando o cortando, también puede modificar la receta.
La bolsa de preparación de comidas en el video es nuestra bolsa de preparación de comidas Ultimate 3